เทมเป้ปั่นนมอัลมอนด์

วันนี้โหลดโปรตีนมื้อเที่ยงน้อยไปหน่อย แต่จะกินหนักมื้อเย็นก็ไม่สบายท้อง เพราะส่วนมากแล้วจะกินอาหารแค่วันละมื้อจ้า

หลังจากได้ความรู้เรื่องของสารอาหารมาพอสมควร ทำให้รู้ว่าเรากิน เราเน้นสารอาหารให้เพียงพอก็พอเพียงแล้ว ไม่เน้นจำนวนมื้อ หรือต้องกินให้ครบสามมื้อตามตำรานั่นมันล้าสมัยมาก

รู้สึกหิว ร่างกายส่งสัญญาณ ก็ต้องกินค่ะ แต่จะกินอะไรดีไม่อยากกินหนักในมื้อเย็น เน้นย่อยง่าย ก็ต้องลงเอยที่นี่เลยค่ะ

เทมเป้ปั่นนมอัลมอนด์ ส่วนผสมมีดังนี้

1. เทมเป้ 140 กรัม

2. นมอัลมอนด์รสจืด 300 มิลลิลิตร

3. น้ำสะอาดเย็นจัด 150 มิลลิลิตร

4. น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย ตามชอบ

5. น้ำแข็ง (option)

ปั่นทุกอย่างรวมกัน ตักชิมสักหน่อย

อร่อยแล้ว เทใส่ใส่แก้วดินปั้นมือมันดีต่อใจ แถมในแก้วก็เป็นน้ำเทมเป้ปั่นนมอัลมอนด์ด้วย ก็ชื่นใจอีกต่อแถมได้โปรตีนสะอาด อิ่มเบาสบายท้องค่ะ

เป็นอีกหนึ่งไอเดียให้เพื่อน ๆ ที่ต้องการโปรตีนเบา ๆ มื้อเย็นค่ะ

Plant Delights - ความสุขของคนกินพืช